A IMPORTÂNCIA DA ÁGUA PARA NOSSO CORPO

Hoje tem um post inteirinho para ela, presente em todos os quadros de dicas de saúde e beleza, nossa estrela do post de hoje é a água.

Sempre reforço aqui nas minhas postagens o quanto é importante ingerir água diariamente, tanto que achei super válido parar um pouquinho para entender melhor o porque ela se faz tão considerável em nossa existência. Uma vida saudável pode estar diretamente ligada a qualidade de água que consumimos no dia-a-dia.

Todo o funcionamento do nosso corpo depende de água, a respiração, a circulação, o funcionamento dos rins, a desintoxicação, a digestão, os sistemas de defesa, a pele, enfim, tudo que é necessário para manter a vida.

Mas o fato é que nem todos levam a sério essa importância, talvez por ser de fácil acesso e o custo baixo, ou até mesmo por não terem o hábito, alguns ainda não de conscientizaram da sua importância, tanto que é normal ouvir alguém dizer que não bebe água; aí você começa a conversar e descobre que essa pessoa tem intestino preso, pele oleosa, sente azia frequentemente, tem queda de cabelo, unhas fracas...

Ter o hábito de consumir a água é fundamental para nos manter saudáveis e hidratados, água em quantidade insuficiente pode causar a desidratação, ou seja, a quantidade que eliminamos é maior do que ingerimos.

ALGUNS BENEFÍCIOS DA ÁGUA

• A água desempenha papel chave na estrutura e função do sistema circulatório;
• A água atua como meio de transporte para os nutrientes e todas as substâncias corpóreas;
• A água é essencial para os processos fisiológicos de digestão, absorção e excreção (auxiliando no processo de detoxificação);
• A água regula a temperatura corporal;
• A água age como lubrificante em diversos órgãos e articulações;

CURIOSIDADES

• A ausência de água possui efeito mais intenso sobre a capacidade do organismo em exercer uma tarefa do que a falta de quaisquer outros nutrientes;
• A redução entre 4 e 5% da água corpórea reduz 20 a 30% a capacidade de trabalho de órgãos e sistemas;
• Sem água, o corpo humano só continuará funcionando por 2 ou 3 dias;
• O corpo não possui condição para armazenamento de água, portanto a quantidade de água perdida a cada 24 horas deve ser reposta;
• A água ingerida é rapidamente absorvida, sendo de alta digestibilidade, 20 minutos após penetrar no estômago já está no intestino.

Fonte: http://www.bensaude.com.br/noticias/leitura/433/A-import%C3%A2ncia-da-%C3%A1gua-para-o-organismo-humano

E esses foram apenas alguns exemplos, existem muitos outros pelos quais ela se faz indispensável. E mediante a toda essa importância, é fundamental que mantenhamos nosso corpo hidratado. O recomendado é ingerir de 2 a 3 litros de água por dia devido a questão de que nosso organismo não a estoca, logo, precisar repor .

Ela também pode ser absorvida por meio de alimentos, mas isso vale apenas para os naturais. Nada de achar que tomando um litro de refrigerante está hidratando seu corpo rs.

Nosso organismo consegue ficar muito tempo sem nenhum alimento, mas não sem água. Pesquisas já comprovaram que dentro de três a cinco dias uma pessoa pode morrer caso não tenha acesso a ela.

Volto a reforçar a questão da conscientização, todos devem criar esse hábito. Já ouvi e li relatos de pessoas que começaram a ingerir os 2 litros recomendados e até a queda do cabelo melhorou.

Hoje em dia ficamos buscando desenfreadamente para resolver nossos problemas receitas caseiras, remédios, consultamos a internet, youtube, mas não fazemos o mais básico e simples de tudo; onde o problema pode até se resolver sem nenhum outro esforço.

E essa foi a dica SAÚDE de hoje.

Deixem nos comentários como é a relação de vocês com água, se tiver dúvidas também basta deixar logo abaixo.

Um beijo e até o próximo post!